Günlük hayatın koşuşturmacası içinde çoğunlukla “ne hissettiğimizi” değil, “ne yapmamız gerektiğini” düşünürüz. Ancak zamanla içimizde bir boşluk hissi, anlamsızlık, depresif belirtiler veya sürekli tekrar eden kaygılar baş gösterebilir. İşte bu noktada bireysel terapi, kişinin kendine tuttuğu bir aynadır.
Terapi Sadece “Dert Anlatmak” Mıdır? Toplumda terapiye dair yanlış bir algı vardır: “Gidip konuşacağım ve rahatlayacağım.” Evet, anlatmak rahatlatır; ancak terapinin asıl gücü “farkındalık” kazandırmasıdır. Bireysel psikoterapi sürecinde;
- Çocukluktan getirdiğiniz ve bugün sizi kısıtlayan inanç kalıplarını keşfedersiniz.
- Neden hep aynı tarz ilişkilere çekildiğinizi veya iş hayatında neden hep aynı sorunları yaşadığınızı anlarsınız.
- Duygusal dayanıklılığınızı (resilience) artırırsınız.
Bireysel psikoloji desteği almak, zayıf olduğunuzu göstermez; aksine kendi hayatınızın direksiyonuna geçme cesareti gösterdiğinizi kanıtlar. Kendinize yapacağınız en değerli yatırım, iç dünyanızı keşfetmektir.
